728x90 반응형 SMALL 건강한체중유지1 요요 없는 다이어트, 지속 가능한 비결 공개 요요 없는 다이어트, 지속 가능한 비결 공개다이어트의 가장 큰 고민 중 하나는 감량 후에도 체중을 유지하는 것입니다. 많은 사람이 단기적인 식단 조절이나 극단적인 운동을 시도하지만, 결국 요요 현상을 경험합니다. 지속 가능한 다이어트는 건강한 습관을 바탕으로 장기적으로 실천할 수 있는 방법을 의미합니다. 이번 글에서는 요요 없는 다이어트를 위한 핵심 원칙과 실천 방법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 극단적인 식단 조절은 요요를 부른다다이어트를 시작할 때 가장 흔히 하는 실수 중 하나는 극단적인 저칼로리 식단을 따르는 것입니다. 단기간에 체중 감량 효과는 볼 수 있지만, 장기적으로 지속하기 어렵고 신진대사가 저하되어 요요 현상이 발생하기 쉽습니다.극단적인 식단의 대표적인 예는 하루 500~800kcal 이하로.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 728x90
