번아웃 극복법 (셀프치유, 루틴, 마인드셋)
현실 번아웃 탈출 (셀프치유, 루틴, 마인드셋)현대인의 삶 속에서 '번아웃'은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 특히 바쁜 일상과 사회적 압박 속에서 누구나 한 번쯤은 정신적, 육체적 소진을 경험합니다. 이 글에서는 필자가 실제로 겪은 번아웃 상황과, 그 시기를 이겨내기 위해 시도했던 셀프치유 방법, 회복을 위한 루틴 만들기, 그리고 건강한 마인드셋을 중심으로 번아웃 탈출의 현실적인 접근법을 공유합니다.셀프치유로 나를 돌보다처음 번아웃을 느꼈을 때, 가장 먼저 든 생각은 "내가 너무 약해진 건 아닐까?"였습니다. 하지만 나중에 알게 된 사실은, 번아웃은 약함의 문제가 아니라 지나친 ‘에너지 소모’의 결과라는 점이었습니다. 번아웃을 극복하려면 가장 먼저 해야 할 일은, 자신을 질책하지 않고 오히려 따뜻하게 ..
2025. 3. 26.
