728x90 반응형 SMALL 양배추효능1 아침 공복, 무엇을 먹어야 할까? 건강한 식습관 가이드 아침 공복, 무엇을 먹어야 할까? 건강한 식습관 가이드아침은 하루를 시작하는 중요한 식사 시간이다. 그러나 많은 사람들이 시간 부족, 잘못된 식습관으로 인해 건강에 해로운 선택을 하기도 한다. 특히 아침 공복에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 위 건강, 혈당 조절, 신진대사에 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면 아침 공복에 가장 좋은 음식은 무엇이며, 피해야 할 음식은 무엇일까? 이번 글에서는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 건강한 아침 식습관을 소개한다.1. 아침 공복, 물 한 잔이 먼저아침에 일어나면 가장 먼저 해야 할 일은 물을 마시는 것이다. 자는 동안 체내 수분이 부족해지기 때문에 미지근한 물을 한 잔 마시면 혈액 순환을 도와 신진대사가 원활해진다. 또한 위를 부드럽게 깨워주어 음식 섭취에 대비할 수 있.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 728x90
