728x90 반응형 SMALL 혈당조절방법1 40대 이후 간헐적 단식, 건강 효과는? 40대 이후 간헐적 단식, 건강 효과는?40대 이후에는 신진대사가 느려지고 체중 감량이 어려워지는 시기입니다. 이때 간헐적 단식을 활용하면 체중 조절뿐만 아니라 혈당 안정, 심혈관 건강 개선 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 하지만 연령대에 따라 단식 방식도 조절해야 합니다. 이번 글에서는 40대 이후 간헐적 단식의 효과와 실천 방법, 주의해야 할 점을 자세히 알아보겠습니다.1. 40대 이후 간헐적 단식의 신진대사 개선 효과40대가 되면 신진대사가 자연스럽게 둔화되면서 체중이 쉽게 증가하는 경향이 있습니다. 간헐적 단식은 이런 변화를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.간헐적 단식의 가장 큰 장점 중 하나는 인슐린 감수성을 개선하는 효과입니다. 식사 후 혈당이 급격히 상승하면 인슐린이 분비되어 이를 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 728x90
