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블랙커피
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운동 없이 다이어트하는 방법 10가지일상 2020. 12. 31. 07:41
추운 겨울 운동하기 쉽지가 않네요 집안에만 있어서 운동도 못하고 늘어나는 살들만 보고 있으니.... 그래서 집에서 몸무게를 줄일 수 있는 방법 10가지를 준비해 보았습니다. 1. 주방 정리하기 주방이 어수선하면 과식을 유발할 수 있다는 연구가 나왔는데요 미국 연구에 따르면 지저분한 주방에 있는 여성은 깔끔한 주방에 있던 여성보다 열량 65kcal 더 섭취했다고 합니다. 먹을 것을 눈에 안 보이게~ 2. 달걀 위주 아침 식사하기 달걀로 아침 식사를 하면 하루 동안 음식을 덜먹게 될 수 있다고 미국 연구 결과가 나왔네요. 아침에 달걀 3개로 만든 스크램블 에그를 먹은 남성은 베이글을 먹은 남성보다 24시간 동안 400kcal 더 적게 섭취했다고 합니다. 스크램블 에그와 베이글의 열량은 동일했고 ..